I menstruationsfasen sover vi – måske ikke så overraskende – dårligst. Hver tredje (34%) angiver, at søvnen "ikke er så god" eller "slet ikke god" i denne fase – sammenlignet med 16-19% i de tre øvrige faser. 

Hovedårsagen til, at vi sover dårligt i menstruationsfasen, er menstruationssmerter (45%), efterfulgt af bekymringer om pletter på nattøj og lagen (31%). Næsten halvdelen (49%) af den yngste målgruppe (16-29 år) nævner menstruationssmerter som den primære årsag til dårlig søvn.

I aldersgrupperne 30-44 og 45-60 år er andelen 43%. Generel uro (24%), søvnafbrydelser (22%) samt mave- og tarmbesvær (21%) er andre almindelige årsager til, at man sover dårligt i menstruationsfasen. 

Hvad kan man så gøre for at sove bedre, når man bløder? De mest almindelige tiltag er at vælge et hygiejnebind, der yder ekstra beskyttelse om natten (38%), tage smertestillende medicin før sengetid (32%) og tilpasse sovestillingen (22%).  Unge kvinder i alderen 18-29 år vælger i mindre grad end de ældre et hygiejnebind, der giver ekstra beskyttelse om natten (37%): 46% af de 45-60-årige vælger et hygiejnebind, der giver ekstra beskyttelse om natten, så de kan sove bedre.

Hver fjerde kvinde (25%) foretager slet ingen ændringer for at kunne sove bedre under menstruationen.

I Danmark vurderes det, at man i gennemsnit sover næsten en halv time (26 minutter) mindre om natten i menstruationsfasen sammenlignet med, når man ikke har menstruation.

Lidt over halvdelen (53%) sover 7 timer eller mere i menstruationsfasen, mens næsten tre fjerdedele (71%) sover 7 timer eller mere, når de ikke bløder.

Undersøgelsen er udført af menings- og markedsundersøgelsesfirmaet YouGov. I perioden 19/12-02/01 2023 er der i alt gennemført 765 interviews via internettet med danske kvinder i alderen 18-60 år.